СТРАДАТЕ ЛИ ОТ СОЦИОФОБИЯ?

По данни на американските медици 3% от населението на Земята страда от социофобия периодично, а 10-15% – постоянно. Ако сте нервен, когато попаднете в помещение с много хора и дланите ви се изпотяват, пулсът се учестява и главата ви се върти, това е белег, че страдате от социофобия.
Социофобията е реакция на организма на недружелюбната среда. Тя се среща у всеки човек, но най-сложни са случаите при страдащите от алкохолизъм и депресия. При тях се налага квалифицирано лечение. Този, който изпитва социофобия, е нервен в присъствието на хора. Той се страхува какво могат да помислят другите за него. Иска да направи добро впечатление, но се съмнява дали наистина успява. Затова се старае да бъде незабележим. Той избягва ситуации, в които както на него му се струва, другите могат да го отхвърлят. Понякога страхът в обществото се проявява в треперене на ръцете, изчервяване, потене, гадене или скованост. Такива хора не могат да си намерят работа, избягват личните контакти, измисляйки безброй причини.
Социофобията може да се прояви като упорито заболяване, което да се окаже психосоматично. По-предразположени са срамежливите, необщителните и слабо контактни хора, подрастващите и младежите. 95% от пациентите са на възраст до 20 години, а 40% от тях са до 10 години. Болестта може да се провокира от всичко, включително и от отношението на родителите към детето. Чести причини са несполуки в работата, нестабилно материално положение. Продължителният стрес може да доведе и най-здравия човек до нервен срив. Жените е възможно да станат социофоби след развод.
Резките промени в обичайния ритъм на живот, липсата на цели и ориентири, са добра почва за развитие на това заболяване. Страхове и опасения могат да възникнат периодично у всеки, но ако нормалният човек се справя с тях, социофобът не предприема нищо, за да ги преодолее. Той не иска да направи усилие и предпочита да се “изключи” от живота. Отначало не иска да излиза на улицата, престава да общува нормално и започва да се страхува от всичко.
ПРОВЕРЕТЕ СОЦИОФОБ ЛИ СТЕ
Боите ли се:
• Да говорите по телефона на обществени места?
• Да участвате в дейността на неголеми групи?
• Да ядете и пиете на обществени места?
• Да говорите с началника си?
• Да ходите на гости?
• Да се срещате с непознати хора?
• Да бъдете център на внимание?
• Да се явявате на тестове за способности, навици и знания?
• Да държите реч публично?
• Да се запознаете с човека, който ви харесва?
• Да искате да замените некачествена стока в магазина?
• Да отклоните настойчивите предложения на продавача?
• Да гледате в очите непознат човек?
Ако откриете, че имате склонност към социофобия, направете усилия да се справите сами. Запомнете следното:
Гледайте на нещата в дълбочина. Сред непознати хора се чувстваме дискомфортно, защото искаме да се представим откъм добрата си страна. А не трябва да се интересуваме за мнението на чуждите хора. Околните бързо забравят дребните неприятности, които ни се случват.
Бъдете естествени. Старайте се да се държите естествено във всяка ситуация, тъй като желанието ви да се покажете в добра светлина, ще доведе до емоционален конфликт със самите себе си. Не се опитвайте да приличате на друг човек. Не знаете доколко той е добър в действителност. Ако ви е трудно да се държите естествено, задавайте въпроси. Някой ще ви отговаря и ще разказва за себе си, така ще стане център на общото внимание.
Внимавайте какво мислите и какво казвате за себе си. В първия случай вие създавате с мислите си модел на поведение, от което нали искате да се избавите? Трябва да промените начина си на мислене, за да престанете да действате по стария начин. Във втория случай казвате на всеослушание негативни неща за себе си и другите мислят за вас по същия начин. Ако кажете, че сте стеснителен и другите ще ви възприемат като такъв. Постарайте се да давате за себе си само положителни характеристики или най-добре никакви.